Quale attività fisica è più efficace per raggiungere i propri obiettivi di fitness, camminata veloce o cyclette? I vantaggi e gli svantaggi di entrambe le attività, per scegliere l’allenamento perfetto.
Quando si tratta di mantenere la propria forma fisica, la salute e il benessere, in molti di chiedono cosa sia più efficace tra camminare o sottoporsi a una sessione di cyclette. Si tratta di due delle attività fisiche più comune e molto spesso considerate interscambiabili l’una con l’altra.
Spesso capita di avere poco tempo da dedicare all’attività fisica e si ha dunque la necessità di sfruttarlo al meglio. Per questo motivo tra le ricerche più comuni vi è proprio quella sull’allenamento più efficace per raggiungere i propri obiettivi. Siano questi la perdita di peso, tonificare i muscoli, migliorare la resistenza o la riduzione dello stress.
Tra le attività più pratiche, semplici ed economiche da praticare, troviamo senza dubbio la camminata e la cyclette. Entrambe possono essere infatti praticate senza troppo sforzo, in qualsiasi momento e senza dover avere una particolare forma fisica iniziale.
Camminata o cyclette, quale è più efficace per rimettersi in forma
Quando si decide di rimettersi in forma o semplicemente di ritagliarsi del tempo per l’attività fisica, si cerca sempre di trovare la disciplina o la pratica che con il minimo sforzo dia la massima resa. Questo perché iniziare a vedere dei miglioramenti fin da subito aiuta, almeno a livello mentale, a non mollare nei momenti iniziali, tendenzialmente i più difficili.
Come abbiamo visto, tra le attività più richieste ci sono la camminata e la pratica della cyclette. Queste due sono diventate oggetto di uno studio pubblicato anche dal New York Times. Gli esperti hanno evidenziato come la camminata veloce può diventare un toccasana per il corpo, ma anche per la mente, andando a migliorare la memoria e il benessere psicologico. Si tratta di una pratica adatta a tutti, che può essere praticata ovunque e senza alcuna restrizione o necessità di attrezzature particolari.
Tra i principali benefici della camminata troviamo:
- Facilità e accessibilità
- Miglioramento della salute cardiovascolare
- Benefici per l’apparato muscolo-scheletrico
- Brucia grassi
D’altro canto, anche la cyclette presenta numerosi benefici, si tratta infatti di una attività ideale per l’home fitness che consente di allenarsi anche al chiuso, indipendentemente dalle condizioni meteorologiche esterne.
I vantaggi della cyclette includono:
- Elevato consumo calorico
- Tonificazione muscolare
- Allenamento a basso impatto, che la rende perfetta per chi ha problemi alle ginocchia o alle articolazioni
- Versatilità
Appare evidente che entrambe le pratiche abbiano numerosi vantaggi, dunque la scelta tra camminata e cyclette dipende da una varietà di fattori più che altro personali. Come le preferenze individuali, gli obiettivi di fitness e le condizioni fisiche. Chi ama allenarsi all’aria aperta e cerca un’attività a basso impatto, sceglierà senza dubbio la camminata veloce. D’altra parte, se si preferisce un allenamento al chiuso, più inteso e capace di offrire un elevato consumo calorico, la scelta non può che ricadere sulla cyclette.
